Debido a la contingencia sanitaria y a las medidas de prevención que indican quedarse en casa y evitar enfermedades respiratorias en casa. Lo mejor es tratar de continuar con la rutina de entrenamiento o bien, es un buen momento para comenzar a hacer ejercicio desde casa, ya que mantenerse activo ayuda al cuerpo a mantener una buena salud.

Si estás suscrito a algún gimnasio, también te recomendamos revisar sus redes sociales porque muchos comparten entrenamientos a sus suscriptores. Mientras tanto, revisa estas aplicaciones gratuitas y algunas de pago que te ayudarán a tener una rutina de ejercicio sin salir.

ABS Workout

Si lo que quieres es trabajar y tonificar tu abdomen, esta aplicación te ayuda con un plan de 30 días para que logres tu objetivo.

Llevarás el día a día de acuerdo a lo que has entrenado y lo mejor es que no es genérica, es decir, puedes ajustar de acuerdo a tus objetivos personales.

Está disponible en Play Store

Nike Training Club

No solamente es una app para seguir un plan de entrenamiento, también te brinda consejos de nutrición y recibirás ayuda de profesionales para que puedas lograr lo que te propongas.

No importa tu nivel de experiencia porque tienen entrenamiento desde 15 minutos hasta 45 minutos para trabajar abdominales, brazos, hombros, glúteos y piernas, yoga, resistencia y más de 190 entrenamientos gratuitos.

Disponible para Play Store y App Store

Meditopia

Para quienes quieren incluir la meditación en su rutina, esta es una app específica que te ayudará a conseguirlo, no importa si no lo has intentado antes, cada día ofrecen un tema diferente para hacer conciencia, podrás elegir relajarte dependiendo del lugar en donde te encuentres, casa, transporte, después del trabajo o para dormir.

Tiene una función para personalizar tu meditación dependiendo de tu estado de ánimo, escucha más de 1000 meditaciones y música incluida con la opción de utilizarlo incluso sin internet. Puedes probar la aplicación por 7 días gratis.

Daily Yoga

Si quieres empezar con algo un poco más tranquilo o diferente, esta app te permitirá tener una rutina diaria de yoga. Son clases guiadas en todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Aprenderás más de 500 posturas (asanas), más de 70 programas y 500 sesiones de yoga, pilates y meditación guiada.

Es una aplicación de paga pero tendrás 15 días gratis para probar sus beneficios.

Está disponible para Google Play y App Store

Pocket Yoga

Se trata también de otra aplicación para practicar yoga sin importar tu nivel de experiencia, ya que tendrás acceso a videos en donde te explican paso a paso las posturas, para qué sirven y rutinas para hacer al mismo tiempo.

Existen diferentes rutinas que son, hitt, flexibilidad, relajar la mente, trabajar la fuerza y saludos al sol. Tu eliges la duración y el nivel de dificultad, también definirás el lugar en donde estás practicando, tu casa, un estudio de yoga o la oficina para que se adapte tu rutina. Otra opción es que puedes cambiar la música de fondo.

Jefit

Con esta aplicación podrás llevar el progreso de todas tus rutinas y personalizarlas, tendrás la opción de elegir entre 1300 ejercicios diferentes.

Tienen una versión básica pero completa y es gratuita, si quieres progresar más y tener acceso a otros entrenamientos puedes suscribirte a sus planes.

Entrenamiento de 7 minutos (7 minute workout)

Si no tienes tanto tiempo para el ejercicio esta es tu app porque tee da rutinas de 7 minutos solamente en el que trabajarás puntos específicos de tu cuerpo. Son ejercicios con instrucciones de voz e imágenes para guiarte y con cronómetro integrado que puedes pausar, además podrás anotar tu entrenamiento en el calendario.

La app está disponible en App Store y Google Play